効果的な美容栄養成分の摂取で美びっとくるイキイキボディーへ

プチ断食にも最適

酵素ドリンクの人気について

Pills

ダイエットとしてプチ断食でを行なう方は多いですが、その時に使用されることの多いのが酵素ドリンクです。酵素ドリンクを普段の食事の代わりに摂取します。1日1〜2食を置き換える方法や数日間酵素ドリンクのみで過ごす方法などがあります。 酵素ドリンクは、複数の野菜や果物を発酵・抽出された液体のことで、以前は独特のニオイや味があり、飲みにくいものも多かったようですが、最近では、美味しく飲むことが出来るタイプも増えてきているようです。 ダイエットだけではなく、美容効果や健康効果も期待されており、今後も人気は続くと考えられます。

人気のプチ断食の注意点

酵素ドリンクを使用して、プチ断食を行う場合の注意点としては、水分をしっかりと摂取し、無理はしないということです。 普段は、食事からも水分を摂取していますが、食事を食べないとこの分の水分が不足してしまう事が考えられます。喉が渇いたと感じる前に、こまめに水分補給をするようにしましょう。冷たい水よりも、白湯など温かいほうが良いでしょう。また、カフェインを多く含む飲み物は避けるようにしましょう。これは、カフェインには利尿作用があり、体の水分を失う原因になりかねないためです。 何らかの疾病がある場合には、医師に確認してから行うようにしましょう。また、妊娠中や授乳中は避けたほうが無難です。気分が悪くなったり、体調に異変があった場合には、中止をしましょう。